Chế độ ăn uống khoa học, phù hợp tác động trực tiếp đến việc duy trì vóc dáng cân đối. Vậy như thế nào mới được xem là một chế độ ăn uống hợp lý? Và bí quyết để tập giảm mỡ bụng là gì? Bài viết dưới đây sẽ nhanh chóng giải đáp những thắc mắc của bạn!
Chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn giảm béo bụng
Để có được vóc dáng chuẩn form “vạn người mê”, bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số nguyên tắc bạn cần lưu ý nếu như muốn có sức khỏe tốt và hình thể đẹp nhé!
Nên ăn các thực phẩm sạch và an toàn lành mạnh
Eat clean là bí quyết đầu tiên để bạn sở hữu vóc dáng đẹp. Đây được đánh giá là bước quan trọng để nạp các dưỡng chất thiết yếu vào trong cơ thể.
Có lẽ bạn luôn thắc mắc tại sao các chuyên gia thường hay khuyên nên hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ dầu mỡ? Bởi vì trong những loại thức ăn này không chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Ngược lại, chúng còn là nguyên nhân gây ra béo phì vì chứa rất nhiều chất béo có hại.
Chính vì vậy, bạn hãy tập cho mình thói quen ăn uống khoa học, hạn chế những thức ăn độc hại. Trong các bữa ăn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ và protein.
[caption id="attachment_1227" align="aligncenter" width="700"]
Tập giảm mỡ bụng hiệu quả[/caption]
Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin có trong các loại rau củ quả
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin ví dụ như khoai tây, bông cải xanh, cà rốt, cà chua… Bạn có thể sử dụng những nguyên liệu này để chế biến ra nhiều món ăn ngon miệng và nhiều dinh dưỡng.
Để tránh ngán bạn nên chế biến thành nhiều loại như luộc, xào, salad,... Rau, củ, quả rất dễ ăn và giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
Đừng để cơ thể trong tình trạng bị đói hoặc bạn đang cố tình nhịn đói.
Có nhiều chị em luôn mắc một sai lầm trong quá trình giảm cân đó là nhịn đói. Vì mọi người nghĩ nhịn đói càng nhiều sẽ càng xuống cân nhanh hơn. Tuy nhiên, đây là cách giảm cân phản khoa học bởi vì nhịn đói sẽ gây ra rối loạn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Tốt nhất bạn nên chia bữa ăn ra làm nhiều khung giờ khác nhau để nạp năng lượng cho cơ thể. Và mỗi bữa ăn chỉ giảm số lượng thức ăn chứ không nên nhịn đói hẳn nhé.
Lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho cơ thể để giảm mỡ bụng dưới
Thay vì ăn nhiều cơm hoặc bánh mì trắng, bạn có thể thay thế bằng khoai lang, gạo lứt đen. Những thực phẩm này sẽ rất tốt đối với những người đang giảm cân và tốt cho sức khỏe.
Sử dụng những đồ uống tốt cho sức khỏe
Thêm một bí quyết để sở hữu vóc dáng thon gọn đó là hạn chế những đồ uống có ga, rượu, bia,...Vì những loại thức uống này chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị béo phì và sẽ gây ra nhiều bệnh như tiểu đường, xơ gan,..
Bạn nên thay những nước uống độc hại đó bằng nước ép hoa quả vì nước ép chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý bổ sung mỗi ngày 1,5 - 2 lít nước để cơ thể luôn căng tràn sức sống và đào thải tốt hơn.
Tập giảm mỡ bụng hiệu quả cùng thẩm mỹ viện Salem Home Beauty
Ngoài việc phải có chế độ ăn uống điều độ, hợp lý thì lựa chọn cho mình một cơ sở thẩm mỹ với các liệu trình giảm béo chất lượng cũng là một giải pháp hay. Thẩm mỹ viện Tam Kỳ Salem Home Beauty là một người bạn đồng hành đáng tin cậy với chị em trên con đường chinh phục vóc dáng đẹp.
Dịch vụ giảm béo tại Salem Home
Salem Home là thẩm mỹ viện Tam Kỳ đưa công nghệ giảm béo hiện đại nhất 5 không “không phẫu thuật, không hút mỡ, không đau đớn, không gây xâm lấn, không mất thời gian nghỉ dưỡng”. Salem Home hiện đang có đa dạng công nghệ giảm béo để quý khách hàng lựa chọn như:
- Công nghệ giảm mỡ tăng cơ EMSCULPT: Làm giảm 19% lượng mỡ thừa, tăng 16% lượng cơ bắp. Là công nghệ hàng đầu được chứng nhận bởi Hiệp hội FDA Hoa Kỳ.
- Giảm béo đa tầng công nghệ LIPO LIFTING: Đảm bảо аn tоàn tuуệt đố?, 100% kһônɡ рһẫu tһuật. Đánһ bау 10-25 сm (vùnɡ bụnɡ), 6-12сm (bắр tау, đù?) ѕаu ⅼ?ệu trὶnһ.
- Công nghệ SCULPSURE cao cấp: Với cơ chế tác động ánh sáng laser phá huỷ hoàn toàn cấu trúc tế bào mỡ và 04 tay cầm có thể tác động cùng lúc 4 vùng khác nhau trên cơ thể, đem lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai như ý
Ưu điểm của dịch vụ giảm béo tại thẩm mỹ viện Salem Home
Thẩm mỹ viện Salem Home là một trong những địa chỉ thẩm mỹ hàng đầu đang nhận được rất nhiều sự tin yêu của khách hàng, đặc biệt là trong vấn đề giảm béo.
- Giảm mỡ trúng đích các vùng mong muốn.
- Không để lại sẹo không để lại sẹo, không biến chứng.
- Không mất thời gian nghỉ dưỡng, kiêng cử.
- Phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng từng khách hàng.
- Đội ngũ chuyên gia / bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm
- Công nghệ hiện đại, nhập khẩu 100%.
- Cơ sở vật chất, dịch vụ tiêu chuẩn 5 sao
Qua những chia sẻ trên hy vọng bạn sẽ tập giảm mỡ bụng nhanh chóng và sở hữu vóc dáng thon gọn như ý. Bạn hãy theo dõi Salemhome.vn để tiếp tục cập nhật những ưu đãi làm đẹp nhé!
Xem nhiều:
