[ad_1]
Áp lực thi cử khiến nhiều học sinh thức khuya, căng thẳng - Ảnh minh họa
Mỗi năm đến mùa thi cuối cấp, thị trường các loại thực phẩm chức năng với mục đích tăng cường trí nhớ lại nhộn nhịp.
Áp lực thi cử khiến nhiều học sinh thức khuya, căng thẳng trong những ngày nước rút dẫn đến đau đầu, hoa mắt, mệt mỏi… Với mong muốn hỗ trợ sức khỏe, tăng cường trí nhớ cho con trong kỳ thi, nhiều phụ huynh tìm đến các loại thực phẩm chức năng, thuốc.
Trên mạng xã hội, những hội nhóm đăng bán các sản phẩm thuốc tăng cường trí nhớ cho học sinh với hàng chục bài viết mỗi ngày với những lời quảng cáo đường mật kiểu: Thuốc sử dụng cho học sinh, sinh viên (từ 15 tuổi trở lên) trong những kỳ ôn thi bị áp lực công việc và học tập cao.
Thuốc có công dụng tăng cường máu não và cải thiện trí nhớ, điều hòa và vận động mạch trên toàn bộ tế bào mạch máu… Các sản phẩm này chủ yếu là sản phẩm xách tay từ Nhật Bản, Đức, Mỹ, Úc.
Nhưng việc sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng cường trí nhớ thật sự có hiệu quả như lời quảng cáo?
Trao đổi với Tuổi Trẻ Online, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, thuộc Trung tâm Oxy cao áp Việt - Nga (Bộ Quốc phòng), khẳng định không có loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào có khả năng tăng cường trí nhớ.
Chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ phục hồi khả năng học tập và trí nhớ bị giảm sút do căng thẳng, quá tải... gây ra.
Một số loại thuốc giúp tăng tuần hoàn máu não và tăng dẫn truyền thần kinh như vinpocetin, cinrarizin, piracetam, citicolin...
Về thực phẩm chức năng, có các loại như omega-3, ginkgo biloba, rễ cây đinh lăng, các vitamin nhóm B và một số loại vi chất.
"Tuy nhiên, khi bổ sung tràn lan các loại thực phẩm chức năng mà không có chỉ định của bác sĩ sẽ gây nên tình trạng gan thận bị quá tải, không hấp thu được, thậm chí làm tăng các nguy cơ dị ứng và ngộ độc.
Đối với thuốc, tuyệt đối phải có chỉ định của bác sĩ, vì không những không có tác dụng tăng cường trí nhớ, mà có thể dẫn tới những tác dụng phụ nghiêm trọng như kích thích thần kinh quá mức, rối loạn giấc ngủ...
Vì vậy, cha mẹ không nên tự ý bổ sung các loại thuốc hay thực phẩm chức năng cho trẻ khi chưa có chỉ định của bác sĩ", bác sĩ Hoàng khuyến cáo.
Ăn gì để giảm mệt mỏi mùa thi?
Theo bác sĩ Hoàng, thay vì sử dụng các loại thực phẩm chức năng, thuốc để bổ sung cho trẻ thì cha mẹ nên cho con ăn các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá thu, cá hồi, cá trích, hạt lanh, hạt óc chó…
Các thực phẩm nhiều chất đạm và đa dạng các loại rau củ quả tươi, nhất là những loại có chứa magie và các vitamin nhóm B, giúp giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi trong mùa thi cử.
Đặc biệt, không nên ép trẻ học tập với cường độ quá cao, tạo áp lực lớn. Trong quá trình ôn thi có thể vận động nhẹ nhàng, thậm chí làm một chút việc nhà, sẽ khiến tinh thần thư thái, ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn, từ đó việc học tập cũng sẽ chất lượng hơn.
